COACHING SPORTIF · PERFORMANCE HYBRIDE

MIEUX
QU’HIER.

Ta seule référence, c’est la personne que tu étais hier. Construis, jour après jour, une version plus forte, plus disciplinée et plus performante de toi-même.

Découvrir le coaching ↗ Ma vision ↓
01 / 04TOI CONTRE TOI
Athlète AD APEX portant un sac lesté pendant une compétition HYROX
PERFORMANCE
HYBRIDE
AD APEX / MÉTHODE DE PERFORMANCE REACH YOUR PEAK.
01 — DISCIPLINE02 — RÉGULARITÉ03 — PROGRESSION
TOI CONTRE TOI✳MIEUX QU’HIER✳REACH YOUR PEAK✳LA DISCIPLINE AVANT TOUT✳TOI CONTRE TOI✳MIEUX QU’HIER✳REACH YOUR PEAK✳LA DISCIPLINE AVANT TOUT✳
01LA VISION AD APEX

LE POTENTIEL
N’EST QUE
LE DÉBUT.

Le vrai progrès se construit quand la motivation laisse place à la discipline.

AD APEX accompagne celles et ceux qui veulent dépasser leurs limites avec une approche structurée, exigeante et adaptée à leur quotidien. Pas de raccourcis. Un plan clair, du travail régulier et des progrès mesurables.

Découvrir la méthode ↗
01UN PLAN
QUI TE RESSEMBLE
02UNE PROGRESSION
MESURABLE
03UN SUIVI
QUI TE FAIT AVANCER
02LA PHILOSOPHIE AD APEX

TOI
CONTRE TOI.

Ici, personne ne court après les autres. Le seul adversaire qui compte, c’est la personne que tu étais hier. Chaque séance est une occasion de faire un peu mieux, de tenir un peu plus longtemps, de repousser une limite de plus.

  1. 01

    MIEUX QU’HIER

    Le progrès ne se mesure pas face aux autres, mais face à ta version précédente. Un pas de plus suffit.

  2. 02

    AUCUNE COMPARAISON

    Ton parcours t’appartient. Ton point de départ, ton rythme et tes objectifs sont les tiens.

  3. 03

    LA DISCIPLINE AVANT LA MOTIVATION

    La motivation va et vient. La discipline, elle, se présente chaque jour, même quand c’est difficile.

  4. 04

    REPOUSSER SES PROPRES LIMITES

    Progresser avec régularité, sans raccourcis, jusqu’à atteindre ce que tu croyais hors de portée.

HIERVSAUJOURD’HUI
03LES ACCOMPAGNEMENTS

TON OBJECTIF.
NOTRE PLAN.

Un accompagnement pensé autour de ton niveau, de tes contraintes et de ton ambition.

A

LES ACCOMPAGNEMENTS À DISTANCE

Coaching individualisé · programmation évolutive · suivi selon la formule

01 / APEX PRIME↗
SUIVI HEBDOMADAIRE APPROFONDI

APEX
PRIME

ACCOMPAGNEMENT PREMIUM · 100 % À DISTANCE

Engagement 3 mois
179 €/ mois

537 € pour 3 mois

Sans engagement
189 €/ mois

Renouvellement mensuel

Inclus

  • Bilan initial personnalisé et définition des objectifs.
  • Programme évolutif adapté au profil et aux disponibilités.
  • Bilan hebdomadaire : entraînement, sensations, fatigue et récupération.
  • Ajustements réguliers et analyse de la progression.
  • Échanges WhatsApp dans un cadre défini.
  • Vidéos de démonstration et de correction technique.
  • Conseils généraux en nutrition, sans plan alimentaire personnalisé.

Pour celles et ceux qui souhaitent un suivi rapproché et des ajustements chaque semaine.

Choisir APEX PRIME ↗
02 / APEX CORE↗

APEX
CORE

COACHING STRUCTURÉ · 100 % À DISTANCE

Engagement 3 mois
139 €/ mois

417 € pour 3 mois

Sans engagement
149 €/ mois

Renouvellement mensuel

Inclus

  • Bilan initial personnalisé.
  • Programme adapté à l’objectif, au niveau et au planning.
  • Bilan mensuel et ajustements selon les progrès.
  • Échanges WhatsApp dans un cadre défini.
  • Vidéos de démonstration des exercices.
  • Conseils généraux en nutrition, sans plan alimentaire personnalisé.

Pour avancer avec un cadre clair et un point de suivi chaque mois.

Choisir APEX CORE ↗
B

BILAN SPORTIF

Prestation indépendante, sans engagement

03 / BILAN↗

BILAN SPORTIF
INITIAL APPROFONDI

ÉVALUATION INDIVIDUELLE · ENVIRON 1 H À 1 H 30

75 €

Contenu du bilan

  • Entretien initial : objectifs, expérience sportive, disponibilités et habitudes.
  • Recueil des antécédents sportifs et des éventuelles limitations déclarées.
  • Évaluation du niveau de départ.
  • Tests adaptés à l’objectif : mobilité, force, endurance, explosivité ou coordination.
  • Analyse des résultats et identification des axes de progression.
  • Compte rendu personnalisé avec les premières recommandations.

Ce bilan permet de mieux comprendre le profil du pratiquant et d’identifier les priorités de travail.

Le bilan est une prestation indépendante. Il peut être ajouté à un accompagnement selon les modalités convenues lors de la prise de contact.

Réserver mon bilan ↗
＝

RÉCAPITULATIF DES TARIFS

PrestationTarif
APEX PRIME — engagement 3 mois179 €/mois · 537 € au total
APEX PRIME — sans engagement189 €/mois
APEX CORE — engagement 3 mois139 €/mois · 417 € au total
APEX CORE — sans engagement149 €/mois
Programme APEX FORCE · 8 semaines34,90 €
Programme APEX HYROX · 8 semaines39,90 €
Programme APEX COURSE · 8 semaines29,90 €
04PROGRAMMES APEX · FORMAT AUTONOME

TON PLAN.
TON RYTHME.

Trois programmes prêts à l’emploi, structurés sur 8 semaines. Achat unique, sans coaching ni suivi individuel.

Barre de musculation chargée de disques, en noir et blanc
01 / STRENGTH8 SEMAINES

STRENGTH

Un cycle structuré pour développer la force et progresser en musculation.

34,90 €Commander ↗
Lancers de médecine-ball pendant une compétition HYROX
02 / HYROX8 SEMAINES

HYROX

Course, stations fonctionnelles et enchaînements pour construire une base hybride.

39,90 €Commander ↗
Adam en course sous l’arche HYROX
03 / RUNNING8 SEMAINES

RUNNING

Trois sorties par semaine pour développer l’endurance et le travail à allure soutenue.

29,90 €Commander ↗

Ces programmes sont autonomes : ils ne comprennent ni coaching ni suivi personnalisé. Pour acheter un programme ou poser une question, contacte-moi directement.

05LA MÉTHODE

LE TRAVAIL
FAIT LA DIFFÉRENCE.

La performance n’est pas un coup de chance. C’est le résultat de bonnes habitudes, d’une progression maîtrisée et d’un engagement répété.

01

ÉVALUER

On part de ton niveau actuel, de ton expérience et de tes disponibilités.

＋
02

STRUCTURER

Un plan réaliste, construit autour de ton objectif et de ta vie.

＋
03

PROGRESSER

On analyse les retours, on ajuste et on avance étape par étape.

＋
“

10 % DE TA VIE
NE DÉFINIT PAS
LES 90 % RESTANTS.

AD APEX — REACH YOUR PEAK.
07LE PREMIER PAS

PRÊT À
ÉVOLUER ?

Parle-moi de ton objectif. On construit ensemble le chemin vers ta meilleure version, sans jamais te comparer aux autres.

PASSONS À L’ACTION

Chaque objectif
commence par un échange.

Contacte-moi pour présenter ton projet, ton niveau et ce que tu souhaites accomplir.

Me contacter sur WhatsApp ↗ Retrouve-moi sur Instagram @_adfns ↗

Coaching sportif 100 % à distance · Réponse sous 24 h ouvrées.